La Valeriana (del latín valere, estar saludable) procede de Europa y del oeste de Asia, y es conocida desde Dioscórides.
Es una planta cuyas raíces tienen una acción sedante e inducen al sueño. Gracias a su actividad antiespasmódica es útil en casos de contracción muscular, así como tensión nerviosa.
Segura y efectiva, la Valeriana no crea hábito, a diferencia de las benzodiacepinas. Se recomienda tomar 1 a 2 cápsulas media hora antes de acostarse.
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